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今天和媳妇去专卖店买三块手表（这种买手表，我还是觉得要自己要去线下带过，体验一下才知道好不好，去京东直接买个人感觉不太靠谱），我自己买两块，分别是工作应酬一块、外出旅游一块、媳妇买一块。

为什么去买手表呢？因为我之前那块手表，在带了4年后的现在，开始逐渐慢了（每月慢个2~3分钟），尝试过消磁，但没有任何效果；

之后开始启动更换手表计划，之前那块纯机械手表，手表动能是靠手臂摇摆给手表上弦，如果周末在家，不带手表的话只好手工旋转手表旋钮上弦，最最最忍不了的是，在非31天的月份里，如果跨月，我还得手工调整日历，天哪，太原始了。每个月都校对一次手表（虽说之前手表整月只比北京时间快4分钟，但我也忍不了，感觉自己有点强迫症）。

在选择手表的过程中，考虑过松拓，因为我见过前同事带过，外出旅游时，大大的表盘看着很漂亮，但是，这货需要在用几天后充电，我到现在还是根本无法接受要人工参与充电的手表，就想iWatch一样，设计体验好，与手机可以同步数据，但是要给手表跟手机似的充电，对不起，我不接受！果断放弃！

然后开始从京东找，无意间看到西铁城手表的核心技术，光动能；第一眼感觉类似太阳能充电，但是西铁城的技术让我震撼，这货不但可以吸收太阳光转换为电能给手表充电，还能吸收室内光转换为电能，牛逼啊；
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雾霾的北京，准备合适的3M口罩尤为重要，到底哪个口罩适合自己，看看下面的介绍吧。

从网上搜罗来3M口罩详细介绍，这里包括了：9001，9002，9001V，9002V，9041,9042，9913V，9501，9502，9010，8210，8110S，8210V，9322，9332；

见下图：
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偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒楣。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

第一个安慰：最重要的是今天的心

何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎麽悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎麽忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的!

第二个安慰：自己的心痛只能自己疗

偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那麽人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒楣。抱怨没有好处，乐观才是最重要的。

第三个安慰：好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人，自己做生活的主人。
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核心观点：中国家庭最大的问题是，成员之间缺乏有效沟通，大多数夫妻不是在试着解决问题，而是在争谁对谁错，谁该服从谁。

　　夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题，孩子就不会有高的自尊，也不会尊重自己和别人，这种创伤可能会导致一个人一生都没有安全感和渴望爱。你必须从家庭中学会一些东西，问题本身并不是问题，如何应对问题才是关键的。
　　
人物简介：约翰·贝曼
　　国际家庭治疗联合会董事，享誉全球的加拿大籍心理治疗师、心理学博士、作家。近十年来，一直在中国传授萨提尔家庭治疗模式。

两三代人同住让家庭问题凸显

　　记者：2003年至今，每年您有三个月在中国教授心理治疗，这个坚持对您意味着什么？

　　约翰：我应该是最早被引进中国的西方心理治疗师之一。1993年我来中国，在广州医科大学教学，发现那里的精神科医生还在用传统的精神分析治疗心理问题，这种治疗手段太慢，不太适合治疗家庭问题。

　　记者：在你治疗过很多中国家庭之后，你发现问题在哪儿？

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